D24.74《隆波帕默尊者开示》-2024年9月1日

聞 · 法

1号：固定形式是念经、打坐，日常生活中不停地觉知自己。看到身体动；看到心自行工作，控制不了；看到修行背后的烦恼习气，有想要好，想要开悟，想要离苦。最近一段时间特别苦，想得特别多，觉得修行没有进步，请求长老开示。

隆波：已经有进步了，不是没有进步。你试着想一想，现在的心与以前真是天壤之别，变化已经很大了。别贪、别着急，想快一点证悟是不可能的，要慢慢累积，我们烦恼习气累积了很多世很多世，要战胜烦恼习气也需要花时间。修得很好，慢慢地去学。

看到了吗？不需要教太多，去自己用功。

2号：越来越相信业与果报，越来越了解修行的方法。看到烦恼习气、苦；看到烦恼习气灭掉，心里很舒服。依然接受不了看到的无我，依然想要让自己像内心所期待的那样，经常被想要控制。请求长老开示。

隆波：无论什么在心里面发生了，都去如实观，持续观直到最后聪明了，愿意接受真相。继续用功，修对了。但心依然不愿意，心充满了贪。看得出来，对吗？一旦贪就会挣扎，越挣扎就会越苦，就这样而已。可以禁止它挣扎吗？禁止不了。去觉知，不用努力地去断它，去知苦，而不是去断苦。不停地去觉知，很好。

3号：发愿一辈子用心修行来供佛。身体动，心作为观者，看到心所生灭，控制不了，看到心不是我。不擅长修奢摩他，觉得有魔王干扰。请求长老开示。

隆波：要觉知身体，身体动，觉知；身体停，觉知；身体行住坐卧，觉知；身体呼气、吸气，觉知；去觉知身体。又掉线了，稍后自己再去重听。不停地觉知身体，这样心就会有禅定，就会看到所有的一切来了就走，既包括色法，也包括名法，都是来了就走。

伤心是因为心有想要，这个避免不了；心会有想要，也避免不了。要去知道，要去觉知，不喜欢知道不喜欢，常常地去觉知。

4号：看不出自己哪个烦恼习气更多，好像觉得每一个都很多。日常生活中观身体动与观呼吸交替进行，固定形式是打坐30分钟，有时候加上经行，以身体或呼吸作为临时的家，紧随着去观心，很久才能够清楚地看到心明显地工作一次，然后继续去造作，有些天觉得好像不会修行。问修行对吗？

隆波：修行也很好的，但是力量还不够。你修奢摩他很容易忘记，就用身体，别用心作为临时的家，因为心会逃得很快，但是身体从来没有逃到哪里去。因此要觉知。看到吗？身体点头，觉知，以正常的心去觉知，别让心很紧，像现在就不可以，心有点紧，要用正常的心。用正常的心去觉知身体就会知道是没有重量感的。如果我们的心不正常，觉知身体动，就会有沉重感出现。但是如果我们的心真的是正常的、中立的，觉知身体的时候，身体很轻，心也很轻。

太沉重了，不正常，能感觉得到吗？对，看到了吗？在你这么动的时候依然还沉重呢。因此要去观察自己，如果是沉重的、憋闷的，说明你依然还有想要，依然还有在刻意。别太努力地去观察心了，不停地去觉知身体，心力量够了，自然就会看见。

3号掉线了，就在这里说明一下，3号的心依然散乱，因此心必须要有临时的家，不停地和临时的家待在一起，宁静随它，不宁静也随它。3号要让心有临时的家。又掉线了，嗯，没关系，他稍后再去重听。

好5号。

5号：日常生活中观身心工作，固定形式是经行，打坐至少半个小时。看到心跑去想、去听，看到紧盯，看到走神，一旦看到了之后，心就会醒过来。用观身、观心，有时候以观腹部升降作为临时的家，请求隆波开示。

隆波：你已经做对了，心已经向好的方向进步了，去用功。去观察自己，你做的这些，烦恼习气减少了吗？还是烦恼习气比以前更强了？有的人越修行烦恼习气越强，或者是以前没有的善法有了，比如觉性越来越快了，这个就不错。心从来没安住过，现在心开始安住起来了。我们这么看自己。5号的修行很好，不错的，慢慢地去训练，不停地认识了解自己，每一天不停地增加。

6号，先放一放。

好，7号。

7号：曾经发愿要追随菩萨出生，直到听法看到是无明导致自己认为有我存在。看到身体很微细，不是我，能够自行工作，放下、消失、变成空。曾经舍掉修菩萨道，心空、光明，没有执着的主体，某些东西消失，自行地安静下来。已经做到弃修菩萨道了吗？

隆波：是男生还是女生？是女生，对吗？是女生，就仍未接受任何授记，可以彻底地断修菩萨道，不用害怕。心如果真地修菩萨道，就不会变成女人了。因此不需要担心，你能够断的，能够放得下的，不难的。

你感觉到了吗？这个世间空，所有的一切都空，但这里面有一个我存在，心是我。要进一步地去及时地知道这个，所有的一切都是空，全都没有了，所有的……整个宇宙，但只剩下一个——那个我就藏在心里面，要进一步去及时地知道这个，但是别去盯着它看。如果没有看到，也别去找它。如果努力地去找，马上就迷了，然后心就会散乱了。隆波只是说一说而已，是为你的心铺一条路，在未来可以看。一旦心有我藏在里面，不需要努力地去找它，就是你本来怎么修就继续那么修，已经非常好了。

8号：看到念头、记忆、造作会自行地工作，努力地掺杂进来，很多时候没有及时地知道念头，心就会去造作，就好像是被风吹过的气球。每当有不满的情绪，胸口就会燥热，一旦不停地看下去，就会自行慢慢地消失，但是宁静的时间不久。日常生活中会迷失很久，但觉性会自行生起。请求隆波开示。

隆波：继续用功，依然不够，不停地用功，心依然在散乱。心必须要有临时的家，如果心没有临时的家，就会散乱很久。要觉知，身体动，觉知；身体左转右转，觉知。要让心有临时的家。

8号，你的心依然散乱，因此心必须要有临时的家，只有散乱症状减轻了才能真的开发智慧。

7号，心往外送了。7号，心跑掉了，看到了吗？试着呼吸，看到了吗？现在的心跟刚才的心已经不一样了，刚才你的心往外送了。如果心往外送，是无法真的开发智慧的，这个称之为心没有正定。

好，今天隆波讲法就讲到这里吧，不要批评，提早了6分钟。哦，还有6号。哦，对，真的，刚刚忘掉了，请讲。

（6号）马上着急开始反驳了。（隆波笑）

6号：最近一段时间念经，但是心不太能够抽身出来变成观者，心很苦闷，没有进步。请求隆波开示。

隆波：要去觉知身体，心是什么样子的，随它去。身体动，觉知，身体动，觉知，但是并没有刻意地去动。有的人刻意地动，而且是苦闷的，这样就不行了。还有另外一种情况，动，但是心跑掉了，这个也不行。动了觉知，动了觉知，很自然地动了去觉知，禅定的力量就会增长。

禅定已经下降了，心已经彻底地迷失在世间了。甜甜地笑一笑。感觉到了吗？只是脸在笑，但是心依然没有在笑，心只有一丁点在笑。又开始让自己昏沉了，感觉到了吗？对，看到了吗？身体在动。正常地去动，然后去觉知，好过于重复地去做，重复地去做会苦闷。再甜甜地笑。对，现在在笑，这样才稍微可爱一点。刚才的笑是那种演员式的笑，导演让笑，他就笑，这个过不了。

现在的心跟刚才的心已经不一样了，看得出来吗？这个在动，能感觉到吗？刚才你没有看到，看到了吗？你不知道身体在动。

别带领心进到这里，让心进到这里就会昏沉、呆滞，要松开，别把它收摄进来，要松开。把心塞到里面，太憋闷了。就类似于把气打到气球里面，如果打得太多就会爆炸。要松开，把气放开。

嗐……（隆波示范长叹一口气）叹一次气。怎么是这样叹气的？哪个国家的人是这么叹气的？（隆波笑）心开始松开一点了，不需要努力地去纠正。你越努力地去纠正，问题越多。动了之后去觉知，正常、自然地去动，然后去觉知。找家务去做，后面的柜子很乱了，重新去理一理。去找事情做，然后看到身体工作。对，终于好一点了。

好了，这次就结束了。

有人特别偏袒6号，刚才很多人举手。

好了，就到这里吧。